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1、对身高影响最大的骨骼是脊椎和脚骨。钙是骨骼中的重要元素，磷、钾、硫、钠也是骨骼中的重要成分。

2、生长激素，可以提高你的身高，属于蛋白质家族。蛋白质要同时吸收，这样钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质。

3、它是生长促进剂，不含维生素D，会导致骨软化和驼背。维生素A、B、C、D可以促进体内蛋白质的生物合成。

4、多吃高蛋白食物，尤其是含氨基酸的食物，如牛肉、肝脏、鱼类、蛋类、牛奶、奶酪、小麦胚芽、豆制品、虾、蟹、贝类、海带、紫菜、深色蔬菜及各种水果。总之，为了让孩子获得足够的成长营养，

5、孩子一定要吃好，吃好，食谱要多种食物搭配，相辅相成。世界上没有完美的食物可以满足人类的所有需求。所以挑食吃零食的问题一定要纠正；

6、每个人从小就应该养成科学的饮食习惯，做到荤素搭配均衡饮食，牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要少吃”的原则，从而达到增强体质、促进生长和身高的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。