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【解释】由于担心单篇发布篇幅过长，特将此法帖

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【作者简介】鉥心堂主，大学本科，高级（三级）健康管理师，鉥心草堂创始人。曾有一段军旅生涯，喜欢军迷用品；热爱运动、注重养生，喜欢艺术与收藏，现定居成都。欢迎粉丝、战友常相聚！