【资料图】

6个护肝小动作，每一条都很实用，快来跟着做吧！　　1.梳头　　方法：用牛角梳或木质梳，没有可用手指替代，从前额头梳到后颈部，再从耳朵两旁梳到后颈部。　　功效：促进头皮血液循环，使肝胆经穴位得到刺激，起到理气益肝血的效果；能帮助减轻慢性肝病引起的耳鸣、眩晕以及头痛。　　2.搓耳朵　　方法；用双手搓耳廓　　功效：能清肝胆湿热，减轻腹胀厌食，胁肋胀痛等症状。　　3.叩头　　方法：端正站直，用手指端缓慢叩击头顶部，力度可以自己把控。　　功效：头顶部是阳气聚集的地方，适当的叩击能促进肝胆经脉，气血的运行，也能振奋阳气。　　4.弯腰和扩胸　　方法：双脚打开，与肩同宽。双手叉腰，左右侧弯30下，再前俯后仰30下，最后两手臂进行左右扩胸30下。　　功效：能疏通肝胆经络气血，促使胸部充分舒展，让肺部吸入清气和排除浊气，保持肝胆之气畅通。　　5.搓手　　方法：两手合在一起，从慢到快的去搓，直到手心发热。　　功效：改善全身气血运行，促进血液循环，帮助减轻因慢性肝病引起的手脚冰凉。　　6.搓面部　　方法：双手搓热之后放在脸上，左右手的中指分别从前额头沿着鼻子两侧，从上往下按摩到鼻子两旁，反复揉搓，最后可以轻轻按摩眼周。　　功效：能帮助减轻慢性肝病患者的消化道症状，也能促进眼部气血流通。 以上6个小动作常做就可以帮你养肝，另外，有肝病的患者平时也要多休息，合理饮食，保持心情愉悦等。如果大家有肝病的问题，可以留言，我会帮大家对症分析！

推荐内容